加圧シャツ・コンプレッションウェアをより効果的に!

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着るだけでダイエットや体幹トレーニングになる加圧シャツの効果

   

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ダイエットに挑戦してもなかなか結果が出てくれないとか、無理なく筋肉を付けたいなどの悩みを抱えている方も多いことでしょう。

運動は苦手だけど、引き締まったボディになりたい方におすすめなのが人気の加圧シャツです。

どんな仕組みでダイエットできて、他にどんな効果があるのかなど、加圧シャツの特徴やメリットを紹介しましょう。

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加圧シャツの特徴

加圧シャツはポリウレタンやナイロンなど、伸縮性に優れた繊維でできたシャツです。

着ているだけで加圧トレーニングと似たような効果が得られて、体の様々な部分に適度な圧力をかけてくれますから、体に負荷がかかって引き締めや体幹を鍛えたり、正しい姿勢を維持できるようになります。

普段使っていない筋肉に刺激を与えくれますから、加圧シャツを着て動いているだけで、軽い筋トレをしているのと似たような作用をしてくれます。

そのため、余分な脂肪が減少して引き締まった体を作り、効率的なダイエットにおすすめです。

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効率よく脂肪を使ってダイエット

加圧シャツは適度な圧が体にかかりますから、普通のシャツと違って体に負荷がかかっている状態です。

その状態でいつもと同じ生活をしているだけでも、負荷がかかる分多くのエネルギーが使われるようになり、脂肪を減らすのに役立ちます。

普段と同じ生活をするだけで、通常以上のカロリーを消費してくれますから、自然と脂肪が燃えてくれて効率のいいダイエットができます。

加圧シャツの適度な圧で胃やお腹にも作用しますから、食べすぎを防いでくれて摂取カロリーを減らすのにもひと役買ってくれます。

シャツの引き締め効果でお腹や腰、上半身が引き締まって見えますから、着痩せしたのと同じようにシャツを着ているだけでほっそりした体に見せられます。

加圧シャツが筋肉を刺激してくれて、代謝を上げるのにも役立ってくれます。

基礎代謝が向上しますから、脂肪が付きにくく燃えやすい体になれます。

立ったり座ったりなどの通常の動作をするだけでもダイエットになりますが、より多くの脂肪を燃やしたいなら、軽い運動と組み合わせてあげるのがおすすめです。

有酸素運動なら脂肪をしっかり燃やしてくれますから、ウォーキングなどの軽い運動をプラスするだけで、ダイエット効果が高まります。

ぽっこりお腹の引き締め

30代以降で体型の悩みを抱えている方の中でも、お腹周りに脂肪が付いてしまってぽっこりお腹になっているという方もたくさんいます。

年齢と共に内臓脂肪が付きやすくなりますから、どうしてもお腹周りが太くなりがちです。

そんなぽっこりお腹の引き締めにも、加圧シャツは役立ってくれます。

お腹周りに効きやすいようにお腹周りは圧が高めになっていますから、着るだけですっきりしたお腹になれてしまいます。

毎日着ているうちにだんだんと腹筋にも作用してくれて、脂肪が減って腹筋を鍛えるのに役立ちます。

筋肉の衰えで下がってた内臓が正常な位置に戻りますし、気になるお腹をすっきりと凹ませる効果に期待できます。

自然に体幹を鍛えられる

全身のバランスを取っていて、正しい姿勢や筋肉の付き方に大きく関係しているのが体幹です。

体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えると、お腹や背中、胸周りなど、あらゆる部分を絞れてバランスのいい体つきになれます。

普段運動不足だったり、片足で立って靴下を履くとよろめく方は、インナーマッスルが弱っています。

加圧シャツの適度な圧迫で常に体幹トレーニングをしているような効果がありますから、インナーマッスルが鍛えられてバランスよく筋肉が付くようになります。

基礎代謝も上がってボディラインもすっきりしますし、意識していないのに体幹を鍛えることができます。

姿勢矯正効果で正しい姿勢へ

猫背や反り腰など、姿勢が悪くなると体や筋肉の歪みが生じて、体の不調を起こしやすくなります。

普段から運動不足だと腹筋や背筋が衰えてしまって、座ったり立ったりしているだけでも正しい姿勢を保てなくなります。

筋肉が疲れやすくなりつい楽な姿勢を取ろうとしてしまって、猫背など姿勢の乱れを起こしてしまいます。

加圧シャツには姿勢を矯正する作用があり、衰えた筋肉をしっかりサポートしてくれて、正しい姿勢を保ちやすくなります。

体の歪みや一部分に負荷がかかっていた筋肉のバランスを整えてくれて、正しい姿勢をキープできるようになります。

肩こりや腰痛を改善する

全身のバランスが崩れていると、肩こりや腰痛を起こしやすくなります。

骨盤の歪みや筋肉バランスの乱れにより全身の血行が悪くなって、疲労物質がたまりやすくなります。

その影響で肩こりや腰痛が起きやすくなります。

例えば、猫背で姿勢が乱れていると、肩が内側に丸まってしまって肩の筋肉の後ろ側が常に引っ張られ、内側は縮んでいる状態です。

肩の筋肉が疲労を起こしやすくなって血流が悪くなりますから、肩こりを起こしやすくなるのです。

加圧シャツはそれを改善してくれますから、全身のバランスがよくなると共に血行促進効果で筋肉が疲れにくくなりますし、疲労物質もしっかり流れるようになります。

肩こりや腰痛などの慢性的な体の不調を改善してくれて、疲労のたまりにくい健康な体でいられます。

加圧シャツを着るメリット

着ているだけで加圧シャツは体に様々な効果を与えてくれます。

今までダイエットに成功できなかった方でも、自然と食べすぎを防いで代謝が上がり、消費されるカロリーが増えますから、ダイエットしやすくなります。

運動が苦手な方でも加圧シャツを着て普段通り生活するだけで体へ負荷がかかりますから、筋肉をいつも以上に使うことができて、いつの間にかインナーマッスルが鍛えられて、体型のシルエットが変化してきます。

デスクワークなどで肩こりや猫背が気になっているビジネスマンでも、常に正しい姿勢を取れるようになり、体の不調まで改善してくれます。

どれも、加圧シャツを着るだけでいいというのが大きなメリットで、体に変化を起こしてくれます。

筋肉を付けたい場合

加圧シャツは普段体を動かしていない運動不足の方には、軽いトレーニング効果はあります。

しかし、多少の運動はしているという方にとっては加圧シャツだけでは体への負荷が少ないですから、体型の変化を感じにくいです。

そんな方には加圧シャツを着たままトレーニングをするのがおすすめです。

筋肉を太く大きくするためには、筋肉に負荷をかけるのが一番です。

普通にトレーニングするよりも加圧シャツを着たまま行えば、シャツの圧迫で体のあらゆる部位に圧がプラスされますから、トレーニング効果が倍増してくれます。

トレーニングで筋肉組織が疲労して回復することで筋肉が肥大化してくれます。

加圧シャツはそれをしっかりサポートしてくれて、効率よく筋肉を付けることができます。

加圧シャツを着てトレーニングするとかなりの圧迫感がありますから、筋肉への負荷が増えてくれて早く筋肉を育てるのに効果的です。

着用時間が長くなるほど効果も高くなりますから、トレーニングのお供に活用しましょう。

まとめ

ダイエットで体を絞れるだけでなく、加圧シャツには魅力的な色々な効果があります。

何より、着ているだけでいいですから楽ですし、生活を何も変えずに体に変化を起こしてくれます。

プラスアルファを望むなら加圧シャツを着て運動やトレーニングすることで効果が高まり、自分のなりたい体になれます。

ニーズに合った使い方ができますから、自分に合った加圧シャツで体型を変えてみましょう。







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