加圧シャツ・コンプレッションウェアをより効果的に!

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着るだけで姿勢の改善やシェイプアップ効果が期待できる加圧シャツは、選び方が重要

   

加圧シャツは、体に圧を加えることで、姿勢の改善や筋トレをサポートできるシャツです。

着るだけの手軽さから、シェイプアップを目指す人に注目されています。

加圧シャツを着用することによる効果とは、どのようなものでしょうか。

また、適切な加圧シャツの選び方について知っておくことは、より効果を高めるために重要です。

加圧シャツがもたらすメリットを知ることで、上手に加圧シャツを利用することができるでしょう。

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加圧シャツとは何か

加圧シャツは、「着圧シャツ」「加圧インナー」「着圧インナー」など、色々な名称で販売されています。

伸縮性の高い素材を使用することで体に圧力を加え、その結果、姿勢矯正や体の引き締めなどの効果が期待できるものです。

加圧シャツには、スパンデックスと呼ばれる素材が使われていることが多いです。

この素材は、優れた伸縮性に加えて耐久性も高く、加圧シャツの目的に合致しているおすすめの素材です。

加圧シャツの販売メーカーは多数存在し、男性用のみならず女性用も販売されています。

加圧シャツとしての目的は同じでも、各メーカーや商品によって着心地などの特徴に違いがあります。

サイズをしっかり合わせて、自分の体の特徴に合ったものを選ぶことが大切です。

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加圧シャツとコンプレッションウェアの違い

「加圧シャツ」と「コンプレッションウェア」は混同されることがありますが、それぞれ別々のものです。

加圧シャツは、身につけることによって体の引き締め効果や筋トレ効果が期待できるものです。

一方、コンプレッションウェアは、本格的なスポーツを行う場合のサポート用として、機敏性を高めてより動きをスムーズにすることに利用されます。

それぞれで用途が違うため、間違えないように注意しましょう。

加圧シャツがもたらす効果

加圧シャツは、体に密着してフィットするため、自然に姿勢の矯正につなげることができます。

背筋が曲がり気味の人や、無意識のうちに姿勢が悪くなってしまいがちな人にとって、加圧シャツの着用することで正しい姿勢につながり、見た目の印象も綺麗にすることができます。

日常でデスクワークが多い人も、前かがみの癖がつきがちな体の状態を改善できる可能性があります。

筋トレにも有効

加圧シャツは、着用している状態で常に筋肉を刺激するため、筋トレ効果が期待できます。

筋肉がつくことは、美しい姿勢を維持することにもつながります。

継続的に着用することで、苦しい運動をせずに筋肉のアップにつながることは加圧シャツのメリットです。

筋肉がつけば、そのことによるダイエット効果もあり、体のシェイプアップを目指す人にも効果的です。

使われている素材と耐久性を意識する

加圧シャツの伸縮性が効果を高める大切なポイントであるため、加圧シャツを選ぶ際はシャツの素材に何が使われているかを確認しておきましょう。

また、耐久性も大切です。

繰り返し洗濯することで生地の伸縮性が弱まるような加圧シャツでは効果が薄れるため、できるだけ丈夫な加圧シャツを選ぶことも意識しておきたいことです。

加圧シャツを着て筋トレを行う効果

加圧シャツは着るだけで筋肉を刺激しますが、加圧シャツを着用した状態で筋トレを行うとさらに効果が高まります。

姿勢の悪い状態で筋トレを行うと、体に余計な負担をかけてしまうため筋トレ効果が上がらず、また最悪の場合に怪我につながる可能性もあります。

加圧シャツを着ることで姿勢を正しくし、その状態で筋トレを行えば安全かつ効果的に筋力アップにつなげていくこともできます。

実際の筋トレを補助するアイテムとして加圧シャツを利用するのも効果的です。

加圧シャツの選び方

様々なメーカーから販売されている加圧シャツの中から、自分のサイズにしっかり合ったものを選ぶ必要があります。

素材とサイズは意識すべきポイントです。

加圧シャツは通常のシャツとは違い、体に適切な圧力がかかるシャツでなければ意味がありません。

もちろん圧力が強いものは、短時間の使用ならともかく、長時間の使用になれば体への負担が増大するため用途に応じて選ぶことが大切です。

サイズ合わせをしっかり行って購入するようにしましょう。

加圧シャツは日常で着用するものですから、体に合わないものを着ていると日常生活に支障をきたすこともあるため、効果と着心地の両面を兼ね備えた加圧シャツを選ぶことが必要です。

あまりに薄いと耐久性に問題もあるため、適切な厚さの加圧シャツを選ぶといいでしょう。

また、男性用と女性用は大きさや作りに違いがあるため、自分の性別用の加圧シャツを購入することが必要です。

消臭性や速乾性なども意識して選ぶ

常に肌に密着している加圧シャツは、臭いや菌もつきやすくなります。

消臭や抗菌に優れた加圧シャツを選ぶことで、嫌な臭いを防ぐことができ、衛生面でも安心して使用することができます。

度々のトレーニングとして使用する場合は、洗濯してから乾き切らないうちに使用して、その結果さらに臭いや雑菌が繁殖する可能性もあります。

汗の吸い取りが悪いと、やはり衛生面で気になることも多くなります。

速乾性の加圧シャツであればその心配も軽減できるため、購入に際しては意識するといいでしょう。

加圧シャツの着用に不安を感じる場合

加圧シャツの着用効果に期待しつつも、健康面で不安に感じる人もいるでしょう。

適切な大きさの加圧シャツを着用していれば、その心配はありません。

問題があるのは、自分の体格に合っていない小さすぎるものを着る場合です。

そのような加圧シャツを長時間着用していると、体が必要範囲を超えて圧迫され、最悪の場合には血行障害などの状況を引き起こすことがあります。

もちろんサイズが大きすぎて圧力が少ない加圧シャツであれば、そもそも加圧シャツの効果が出なくなってしまいます。

加圧シャツを購入する場合は、その商品の適正身長と適正体重をしっかり確認しておくことが大切です。

もし自分の体に合っていない加圧シャツを購入した場合は、無理をして着続けるのではなく、新たに自分の体に合ったものを購入し直すことが必要です。

加圧シャツはそもそも伸縮性が優れているため、自分の体よりも多少大きいサイズであっても体に密着します。

その点で言えば、小さすぎるサイズの方が日常の使用でより問題が起こる可能性が考えられます。

頻繁に使用する中で圧力が低くなってきた時点で、買い替えを検討する必要もあるでしょう。

加圧シャツを購入できる場所

加圧シャツは、一般的なシャツと違って、どこにでも商品が置いてあるわけではありません。

特殊なシャツであり、実店舗で加圧シャツを探すのが難しい場合があります。

加圧シャツは、商品の取り扱いが多い大手通販サイトで購入するか、各社の公式サイトで購入することもできます。

大手通販サイトの特徴は、品揃えが豊富で、あらゆる種類の加圧シャツを探すことが可能な点にあります。

一方、公式サイトの特徴は信頼性の高さです。

擬似品や模倣品をつかむようなことがなく、必ず正規品を購入することができるため安心感があります。

購入後の充実したサポートも、公式サイトであればより期待できます。

まとめ

加圧シャツは正しい姿勢の維持やシェイプアップ効果、筋トレ効果をサポートしてくれるものです。

しかしその品質には様々なものがあり、より効果が期待できる加圧シャツを探す必要があります。

自分の体のサイズに合った耐久性の優れた加圧シャツであれば、結果的にコストパフォーマンスが優れたものになります。

価格ももちろん大切ですが、優れた品質の商品を選ぶことに力点をおけば、満足いく使用ができるでしょう。







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